Ирина (irina_maria) wrote,
Ирина
irina_maria

Лайфхаки про положение во время сна и средство от отеков.

В рамках "спасения человечества" (которому этого нафиг не надо) хочу поделиться 2 лайфхаками, проверенными на себе.

1) Спать лучше не на животе, а на спине.

Об этом я узнала год назад (да, год я "зрела", чтобы поделиться этим знанием с вами ;)) от массажиста, которому пожаловалась на постоянные боли в спине в течение дня и состояние разбитости по утрам. Он сразу спросил, сплю ли я на животе - да, именно так и сплю, это моя любимая поза. Потом он прощупал мою шею и уже сам определил, в какую сторону я при этом поворачиваю голову - ага, именно туда, всегда в одну и ту же сторону. Ну, понятно: мышцы с одной стороны перерастянуты, с другой - в спазме, кровоток нарушен и т.д. После этого он мне сказал: привыкайте засыпать на спине, будете чувствовать себя лучше и по утрам, и в течение дня. Многолетний мышечный зажим на шее снимал несколько сеансов, увы, не успели до его отъезда закончить. А я стала обращать внимание на то, в какой позе я засыпаю. Сначала было непривычно засыпать на спине, но довольно быстро организм привык и по утрам я действительно чувствовала себя посвежее и без ноющей боли в спине. Так что рекомендую попробовать.



2) От отеков помогает, помимо ограничения соли, употребление изюма (горсточка в день).

Об этом несколько месяцев назад мне сказал гастроэнтеролог. Объяснил тем, что отеки вызваны нарушением натрий-калиевого баланса в клетках, и для его восстановления недостаточно ограничения натрия (т.е. соли), нужно добавлять калий (который содержится, в частности, в изюме; либо употреблять лекарственнные препараты калия типа "Панангина"). Честно говоря, я отнеслась с некоторым недоверием к этой рекомендации - если все так просто с отеками, то почему в ЖК во время беременности врачи требуют ограничения соли (а особо "талантливые" и питье ограничивают), но не предлагают есть изюм. Когда началась жара и у меня стали ощутимо отекать ноги (так, что сложно стало влезать в разношенные туфли), я вспомнила про изюм и - ДА, это работает! И еще как работает!
Да, я в курсе, что изюм (и виноград вообще) диетологи активно не рекомендуют - живая глюкоза, но мне важнее нормально ходить, а с диетой потом разберемся, когда попрохладнее будет.
Tags: полезное - медицина
Subscribe

  • Фарма-фан.

    Пыталась собрать заказ на сайте аптеки. Встретила чудесное (поисковый движок у сайта ну очень глючный креативный, к слову): -…

  • Из рассылки anekdot.ru.

    Новые анекдоты - А что с Конституцией?! - Не волнуйтесь, она пошла на поправку. PS Это было бы смешно, если бы не...

  • Рациональное объяснение иррационального явления.

    С баша: "Случилось тут на днях забавно/непонятное. Звонит инженер, два монитора одновременно начали полосить. Пришел, дейсвительно полосят.…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 17 comments

  • Фарма-фан.

    Пыталась собрать заказ на сайте аптеки. Встретила чудесное (поисковый движок у сайта ну очень глючный креативный, к слову): -…

  • Из рассылки anekdot.ru.

    Новые анекдоты - А что с Конституцией?! - Не волнуйтесь, она пошла на поправку. PS Это было бы смешно, если бы не...

  • Рациональное объяснение иррационального явления.

    С баша: "Случилось тут на днях забавно/непонятное. Звонит инженер, два монитора одновременно начали полосить. Пришел, дейсвительно полосят.…